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各種お悩みについて

HSP(Highly Sensitive Person)とは何ですか? (2024.04.15更新)
    「Highly Sensitive Person」(HSP)とは、「非常に感受性が強く敏感な気質もった人」という意味で、日本では「高感受性者」とも呼ばれます。 こ… ▼続きを読む

ストレスと動悸は関係ある? (2024.04.15更新)
  ストレス性の動悸は、不安などの心理的要因が影響して、心臓の拍動が急に速くなったり、不規則になったりする症状を指します。 自律神経は、私たちの体のさまざまな機能を自動的に調整する神… ▼続きを読む

心理的なレジリエンスとは (2024.03.12更新)
  心理的レジリエンスは、人が困難、ストレス、逆境、失敗、トラウマなどの否定的な状況や経験に直面した際に、効果的に対応し、それらを乗り越え、時にはその経験から学び成長する能力を意味しま… ▼続きを読む

オンライン診療のメリットについて (2024.03.12更新)
  オンライン診療は、インターネット接続があれば、どこからでも医師の診療を受けることができるため、大変便利なシステムです。  … ▼続きを読む

休職したほうが良い状態とは?? (2024.03.12更新)
  ここでは、休職を考える際に該当する可能性のある状況を詳しく説明します。     健康上の理由 体の健康が悪化し、特に医師からの休養の勧めがある場合、また… ▼続きを読む

【精神科医が教える!仕事を速くこなすための裏技】-デジタルツールの活用- (2024.02.09更新)
  デジタルツールの活用は、現代の職場における生産性向上のための不可欠な戦略です。 タスク管理アプリ、カレンダーアプリ、ノートアプリなどのツールは、タスクを整理し、優先順位をつけ、日… ▼続きを読む

【精神科医が教える!仕事を速くこなすための裏技】-2分ルール- (2024.02.09更新)
  「2分ルール」とは、時間管理と生産性向上に関するシンプルながらも強力な原則です。 このルールは、実行に2分以下しかかからないタスクに直面した場合、それをすぐに行うべきだと提唱して… ▼続きを読む

【精神科医が教える!仕事を速くこなすための裏技】-ポモドーロ・テクニック- (2024.02.09更新)
ポモドーロ・テクニックは、時間管理と生産性向上のためのシンプルかつ強力なツールです。 このテクニックは、短い作業期間(通常は25分)を設定し、その… ▼続きを読む

【精神科医が教える!仕事を速くこなすための裏技】-タイムブロッキング- (2024.02.09更新)
  タイムブロッキングは、生産性を高めるための非常に効果的な時間管理の手法です。 この手法では、1日を特定のタスクや活動に割り当てられた時間のブロックに分割します。 これにより、一… ▼続きを読む

【精神科医が教える!メンタル改善法】-ユーモアを取り入れる- (2024.01.29更新)
ユーモアの導入:メンタルヘルスへのポジティブな影響 ユーモアは、メンタルヘルスに対して多大なポジティブな影響を持ちます。 笑いやユーモアがもたらす効果は、ストレスの軽減、気分の向上、さらには人… ▼続きを読む

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