静かな退職とは？仕事のやる気が出ない原因と限界サインを心療内科医が解説 （2026.01.08更新）
静かな退職（Quiet Quitting）とは？ 「辞めないけれど、もう頑張れない」──その状態を言語化し、心を守るためにできること 「仕事は行っている。最低限はやっている。 でも、前みたい… ▼続きを読む

2通目診断書とは？同じ診断書をもう1通求められたときの正しい理解 （2025.12.26更新）
2通目診断書とは？ 「同じ診断書をもう1通ください」と言われて戸惑った方へ 「2通目の診断書が必要です」 そう言われた瞬間、頭の中にいくつもの疑問が浮かんだ方も多いのではないでしょうか。 … ▼続きを読む

出勤キャンセル界隈とは？朝になると会社に行けなくなる理由を精神科医が解説 （2025.12.25更新）
「出勤キャンセル界隈」とは？ 朝になると会社に行けなくなるあなたへ ― それは甘えではなく、心と体からの重要なサインです ―   最近、SNSやネット記事で 「出勤キャンセル界隈」 と… ▼続きを読む

HSPで社会適応がつらい理由｜刺激過多で疲れやすい人のための対処法 （2025.12.22更新）
  HSPで社会適応が難しいと感じるあなたへ 刺激が多すぎて、毎日がつらいと感じていませんか？ 「職場にいるだけで神経がすり減る」 「人の声や物音、視線が気になって集中できない」 … ▼続きを読む

「朝は動けたのに、昼から急につらい」うつ病でよくある理由 （2025.12.22更新）
うつ病 × 昼頃に悪化する理由 ―「午前中は何とか動けるのに、昼になると一気につらくなる」その感覚について― 「朝は最低限のことはできたのに、昼頃になると急に気分が沈む」 「午前中は仕事をしてい… ▼続きを読む

電車・会議・外出が怖い…それはパニック発作かもしれません｜原因と対処法を精神科医が解説 （2025.12.22更新）
電車・会議・外出が怖い…それは「パニック発作」のせいかもしれません ― 突然の不安に支配されてしまうあなたへ ― 「普通にできていたこと」が、急にできなくなった ある日を境に、こんな変化が起… ▼続きを読む

眠れない原因は「脳の過覚醒」？夜になると頭が冴える不眠の正体 （2025.12.22更新）
眠ろうとするほど眠れない──その不眠、「脳の過覚醒」が関係しているかもしれません 「眠りたいのに眠れない」という苦しさ 不眠に悩む方から、診察室で非常によく聞く言葉があります。 「体は… ▼続きを読む

不安障害で仕事に行けないあなたへ｜それは甘えではなく、心と脳の不調です （2025.12.22更新）
不安障害で仕事に行けないあなたへ ―「行けない」のは甘えではなく、心と脳が限界を知らせているサインです― 「仕事に行こうとすると、胸が苦しくなる」 「朝になると不安が一気に強くなり、家を出られな… ▼続きを読む

うつ病で朝だけ調子が悪いのはなぜ？原因と対処法を精神科医が解説 （2025.12.22更新）
うつ病で「朝だけ調子が悪い」のはなぜ？ 朝が一番つらく、夕方になると少し楽になる理由と対処法 「朝になると何もできない」それは甘えではありません 「夜はまだ話せるのに、朝になると一気に動けなくな… ▼続きを読む

ASDの人が職場で「空気が読めない」と誤解される理由｜人間関係に疲れたあなたへ （2025.12.22更新）
「空気が読めない」と言われ続けて、心がすり減っていませんか？ 「悪気はないんだけどさ」 「もう少し空気を読んでほしい」 「周りの気持ちも考えて」 職場でこう言われたとき、 胸の奥がギュッと縮… ▼続きを読む