電車や駅で「人にぶつかったかもしれない」と感じるあなたへ （2025.07.14更新）
― 加害恐怖に悩む強迫性障害の方へ贈る認知行動療法的な理解と支援 ― 1. 日常にひそむ「加害恐怖」という苦しみ 毎日の通勤や外出のなかで、ふとした瞬間に「今、誰かにぶつかってしまったので… ▼続きを読む

【湿気が心に与える影響とは？梅雨時のメンタルケアのヒント】 （2025.06.17更新）
梅雨が近づくと、何となく気分が重たくなったり、やる気が出なかったりすることはありませんか。じめじめとした空気に包まれると、体も心もどんよりとしてしまう……そんな感覚を経験したことのある方は多いのではな… ▼続きを読む

退職代行サービスについて――“辞めたいけど言えない”社会の裏側 （2025.05.20更新）
1. 導入：退職代行とは何か 「退職したいけれど、上司に言い出せない」「職場に行くのもつらい」――そんな声を背景に、近年注目を集めているのが「退職代行サービス」です。 これは、本人に代わって勤… ▼続きを読む

「リベンジ退職」が心にもたらす影響とは？精神科医が解説 （2025.05.20更新）
1. はじめに：なぜ今「リベンジ退職」が話題なのか 「リベンジ退職」という言葉を耳にしたことはありますか？ 近年、SNSやネット記事でたびたび話題にのぼるこの言葉は、単なる退職とは異なるニュア… ▼続きを読む

休職者が多い業種とは？？ （2025.05.19更新）
  はじめに：なぜ今「休職」が問題なのか 近年、日本社会における働き方の変化や精神的健康への関心の高まりとともに、「休職」の問題がクローズアップされています。 特にコロナ禍以降、リ… ▼続きを読む

「五月病かな？」と思ったら読む記事 ～こころが疲れやすい季節のセルフケア～ （2025.04.14更新）
  1. はじめに 春の風がやわらかく頬をなでる季節。桜が咲き、新しい出会いやスタートに胸をときめかせる人も多いことでしょう。 でもその一方で、「なんだか気分が晴れない」「最近ずっ… ▼続きを読む

新しい環境に心を整える：4月に気をつけたいメンタルケアのポイント （2025.03.24更新）
  1. はじめに：春は「期待」と「不安」が混ざり合う季節 春は、何かが始まる季節。 新しい学校、職場、引っ越し、出会い…。 街の空気も明るくなり、桜が咲き始めると、心の中にも自然と「何か良い… ▼続きを読む

気象病とは？？ （2025.03.18更新）
気象病とは？ 「最近なんだか頭が重い…」「体がだるくてやる気が出ない…」そんな不調を感じることはありませんか？ 特に天気が悪くなる前や季節の変わり目に体調がすぐれない場合、それは“気象病”かも… ▼続きを読む

マイスリー（ゾルピデム） （2025.03.14更新）
1. はじめに 「なかなか寝つけない……」「ベッドに入っても頭が冴えてしまう……」そんな不眠の悩みを抱えている人は少なくありません。 睡眠は心身の健康を支える大切な時間ですが、現代の生活ではス… ▼続きを読む

休職について （2025.03.14更新）
  不眠症や睡眠障害は、様々な原因で起こります。 その中で最も身近なものが精神的なストレスです。 特に働いている方は、業務上のストレスや人間関係などから不眠に陥りやすい状況にありま… ▼続きを読む