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各種お悩みについて

イライラを抑える方法 (2023.12.05更新)
  深呼吸をする: 方法: まず、リラックスした姿勢で座ります。鼻からゆっくりと深く息を吸い、お腹が膨らむのを感じます。数秒間息を止めた後、口か鼻からゆっくりと息を吐… ▼続きを読む

バランスの良い食事とは?? (2023.12.05更新)
    1. 多様な食品群の組み合わせ 健康的な食事は、様々な栄養素をバランスよく含む複数の食品群から成り立っています。重要なのは、以下の食品群からバラエティ豊かな選択を… ▼続きを読む

休職すると、どれくらいで回復しますか? (2023.12.05更新)
  休職による回復期間は、その原因、個人の健康状態、サポートの可用性など、多くの要因に依存します。 詳しく見ていきましょう。     1. 病状の重さ … ▼続きを読む

アスペルガー症候群の特徴について (2023.12.05更新)
    アスペルガー症候群についてさらに詳しく説明します。 この状態は、自閉スペクトラム症(ASD)の一部として分類され、通常は中等度から重度の障害を伴います。 以下に… ▼続きを読む

心療内科と精神科の違いとは?? (2023.12.05更新)
    心療内科と精神科は、どちらもメンタルヘルスの領域に属していますが、扱う症状の種類、治療のアプローチ、専門性の焦点などにおいて異なります。 以下でこれらの違いについ… ▼続きを読む

仕事のことが頭から離れないときには、どうすればいい?? (2023.10.26更新)
    リラックス: 仕事のストレスや忙しさから抜け出すためには、意識的にリラックスする時間を取ることが重要です。お気に入りの音楽を聴く、瞑想をする、深呼吸を繰り… ▼続きを読む

通勤のストレスを緩和する方法について (2023.10.20更新)
    通勤のストレスを緩和するための方法は多岐にわたります。以下にいくつかの方法を紹介します。   適切な時間に出発する: 予期しない交通の混雑や… ▼続きを読む

リモートワークのメリット・デメリットについて (2023.10.20更新)
    メリット: 交通費の節約 リモートワークを行うことで、通勤の必要がなくなります。これにより、毎日の電車やバスの交通費を節約することができるだけで… ▼続きを読む

精神的なショックを和らげるには?? (2023.10.20更新)
      精神的なショックやトラウマを和らげるための詳細なアプローチについて拡張します。 安全な場所に移動する ショックを受けたとき、まずは物理的、精神的… ▼続きを読む

抗不安薬の離脱症状とは? (2023.10.20更新)
    抗不安薬の離脱症状について、解説します。   ベンゾジアゼピン系抗不安薬は、神経伝達物質GABA(γ-アミノ酪酸)の働きを強化することで、中枢神経系を… ▼続きを読む

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