【精神科医が教える！メンタル改善法】-ユーモアを取り入れる-（2024.01.29更新）
ユーモアの導入：メンタルヘルスへのポジティブな影響 ユーモアは、メンタルヘルスに対して多大なポジティブな影響を持ちます。 笑いやユーモアがもたらす効果は、ストレスの軽減、気分の向上、さらには人… ▼続きを読む

【精神科医が教える！メンタル改善法】-問題解決スキルの向上-（2024.01.29更新）
問題解決スキルの向上：メンタルヘルスと日々の挑戦 問題解決スキルの向上は、日々の挑戦に効果的に対処し、メンタルヘルスを維持する上で非常に重要です。 問題解決能力… ▼続きを読む

【精神科医が教える！メンタル改善法】-良い人間関係の構築-（2024.01.29更新）
良い人間関係の構築：メンタルヘルスと社会的つながり 良い人間関係の構築は、メンタルヘルスにとって極めて重要です。 健全な人間関係は、幸福感、自己価値感、ストレス… ▼続きを読む

【精神科医が教える！メンタル改善法】-生活空間とメンタルヘルス-（2024.01.29更新）
心地良い環境作り：メンタルヘルスと生活空間の相互作用 心地良い環境を作ることは、メンタルヘルスの維持と向上に大きな影響を及ぼします。 私たちが過ごす空間は、心理的な幸福感、ストレスレベル、日々… ▼続きを読む

【精神科医が教える！メンタル改善法】-断捨離の心理学-（2024.01.29更新）
断捨離の心理学：心と空間のクリアリング 断捨離は、単に不要な物を捨てる行為を超え、メンタルヘルスと密接に関連しています。 物理的な空間を整理することで心の中も整… ▼続きを読む