アンガーマネジメントとは？ （2023.05.29更新）
アンガーマネジメントとは、自己の怒りや他人の怒りに対処するための技術や戦略を指します。 これには、怒りが発生する前の識別、適切な表現方法、怒りの解消法、および問題解決スキルが含まれます。 以下… ▼続きを読む

機能性ディスペプシアとは？ （2023.05.29更新）
機能性ディスペプシア（Functional Dyspepsia, FD）は、胃の不快感や痛み、食後すぐに満腹感を覚えるなどの上腹部の症状を主に特徴とする消化器疾患です。 これらの症状は、… ▼続きを読む

対人緊張を克服するためにはどうすれば？ （2023.05.29更新）
対人緊張を克服するためには、以下のような方法を試してみることができます。 ただし、これらはあくまで一般的なアドバイスであり、個々の状況や症状により、適切な対応が異なる場合がありま… ▼続きを読む

心穏やかに過ごすためには？ （2023.05.29更新）
心穏やかに過ごすためには、以下のようなことが推奨されています   健康的なライフスタイルを維持する：適切な食事、適度な運動、十分な睡眠は心身の健康を維持し、ストレスを軽減す… ▼続きを読む

うつ病と性欲低下の関連について教えてください。 （2023.05.29更新）
うつ病は心の病で、一般的な症状として気分の低下、興味や喜びの喪失、エネルギーの低下、集中力の欠如などがあります。 これらの症状は、日常生活、仕事、学校、人間関係に影響を及ぼす可能性があります。 … ▼続きを読む

メラトニンとは？ （2023.05.29更新）
  メラトニンは、体内の生物学的リズムを調節するために体内で自然に生産されるホルモンです。 特に睡眠リズムの調節に重要な役割を果たしています。 メラトニンの分泌は日中は低く、夜間に… ▼続きを読む

ハローワークの役割とは？ （2023.05.29更新）
ハローワークは公的な職業紹介所であり、厚生労働省によって運営されています。 その主な役割としては以下のようなものがあります   職業紹介: ハローワークは、求職者と求人者… ▼続きを読む

うつ病には、有酸素運動と無酸素運動はどちらが効果的ですか？ （2023.05.29更新）
うつ病に対する運動の効果については、多くの研究が行われています。 それらの研究は、適度な運動がうつ病の症状を軽減する可能性があることを示唆しています。   しかし、有酸素運動と無酸… ▼続きを読む

イライラを抑える方法は？ （2023.05.29更新）
イライラを抑えるための一般的な方法には以下のようなものがあります   深呼吸：深く呼吸することで、心拍数を落とし、血圧を下げ、全体的なストレスレベルを減らすことがで… ▼続きを読む

起立性調節障害について詳しく教えてください。 （2023.05.26更新）
起立性調節障害（Orthostatic Intolerance）は、起立時に血圧が適切に調節できずに身体的な症状が発生する状態を指します。 これは立ち上がったときや長時間立っているときに特に顕著… ▼続きを読む