アサーションとは （2023.02.07更新）
  アサーションとは 自分も相手(他者)も大切にする自己表現 お互いに主張をしてちょうどいいところを見つけることが着地点   主張しないこと、一方的な主張はアサー… ▼続きを読む

【認知行動療法とは、「認知と行動を変化させる方法」です】 （2023.02.07更新）
    認知行動療法（CBT: Cognitive Behavioral Therapy）は、心理療法の一種で、認知（思考）と行動を変化させることを目的としています。 一般的には偏… ▼続きを読む

【緊張】リラグゼーションの方法【弛緩】 （2023.02.07更新）
    リラグゼーションとは「弛緩」「緩和」という意味 リラグゼーションとは「緊張」の反対にある言葉であり、身体や心を緩めるということ。 現代はストレス社会です。 人… ▼続きを読む

心療内科でのオンライン診療の受け方 （2023.02.06更新）
    ここでは、実際に心療内科（当院以外）のオンライン診療を受ける手順を説明いたします。 外来受診では、事前に予約し、当日病院で診察券を渡し、スタッフに案内されて受診、… ▼続きを読む

【医師が解説】適応障害と自律神経 （2023.02.06更新）
    自律神経とは   みなさんの命を維持するために必要な、体の機能(脳・目・唾液腺・心臓・胃など)の働きを丁度いい状態に、自動で調整・管理してくれている神… ▼続きを読む

【医師が解説、復職までの流れとは？】職場復帰までのプロセスと注意点 （2023.01.27更新）
    身体の調子を崩して休職を検討しているものの、復職までスムーズにいけるかわからず不安という方もいるかもしれません。 一度会社を休んでしまったら、もう今までのようには… ▼続きを読む

【心療内科】仕事が辛いと感じたら・・・【精神科】 （2022.11.28更新）
  目次 【休職を考えたときに】 ・仕事が辛いと感じたら ・休職を考えたら   【休職中について】 ・休職することが決まったら ・休職期間はどれくらい？ … ▼続きを読む

休職中の過ごし方｜休職中の支援機関やリラックスして過ごす方法を紹介！【心療内科・精神科】 （2022.11.28更新）
心身に不調をきたしたとき休職して体を休めることが大切です。 しかし、休職しても仕事のことを考えてしまったり、焦燥感に駆られたりしてしまうことはありませんか？ 休職中は仕事から離れてリラックスし… ▼続きを読む

適応障害とは？うつ病との違いについて （2022.11.27更新）
  適応障害とうつ病の違いは？ 適応障害の症状や診断基準について解説 例えば仕事に行くときにいつも憂鬱になり「自分はうつ病なのではないか」と感じたことはありませんか？もしかして、そ… ▼続きを読む

【在宅勤務】とは？ -制度があれば積極的に利用しよう- （2022.11.21更新）
近年、情報通信技術（ICT）を活用して、会社の外で働く「テレワーク」と呼ばれる働き方が徐々に広まってきています。 その動きは一般企業だけでなく、政府もテレワーク推進に積極的です。 2012年に… ▼続きを読む