自律神経の整え方について教えてください。 （2023.05.19更新）
自律神経は身体のさまざまな機能を自動的に調節しています。 心拍数、呼吸、消化、免疫システムなどを含むこれらの機能は、私たちが日々の生活を過ごすために必要です。 自律神経は、交感神経と副交感神経… ▼続きを読む

うつ病になりやすい性格について教えてください。 （2023.05.19更新）
うつ病になりやすい性格にはいくつかの共通点があります。 これらはすべての人に当てはまるわけではありませんが、うつ病との相関関係が研究により示唆されています。   内向的性… ▼続きを読む

サウナとうつ病の改善との関係性について教えてください。 （2023.05.19更新）
サウナという行為は、心身の健康に多くの利点をもたらすと考えられています。 これらの利点の一部は、うつ病の症状の改善に役立つ可能性があります。 以下に、それぞれの主要な要素について詳しく説明しま… ▼続きを読む

精神障害者保健福祉手帳について教えてください。 （2023.05.19更新）
精神障害者保健福祉手帳は、日本の精神障害者がその障害状況に応じてさまざまな社会福祉サービスを利用するために必要となる証明書です。 この手帳は、障害者自身が日常生活や社会生活を送る上での障害の程度… ▼続きを読む

職場で出来る！瞬時に気分転換する5つの方法 （2023.05.19更新）
 職場で出来る！瞬時に気分転換する5つの方法    多くの私たちは、毎日の仕事のストレスと戦いながら、フレッシュな気分を保つことが難しいことを経験しています。 しかし、これに対抗す… ▼続きを読む

公務員の休職について教えてください。 （2023.05.19更新）
公務員の休職については、地域や属する機関や部門により異なる可能性があります。 しかし、一般的には以下のような原則や基準があります   休職の理由：公務員が休職を申請する理… ▼続きを読む

パニック障害について詳しく教えてください。 （2023.05.19更新）
パニック障害は、予期せぬパニック発作（急な恐怖感や不安感を伴う強い身体的反応）が繰り返し起こる精神疾患です。 発作は数分間続くことが多く、一部の人々にとっては特定の状況や出来事が引き金となること… ▼続きを読む

季節性うつ病とは何ですか？ （2023.05.19更新）
    季節性うつ病、またはSeasonal Affective Disorder（SAD）とは、特定の季節（大抵は秋または冬）に訪れる精神的な健康問題、具体的にはうつ病の… ▼続きを読む

不眠症にならないためには （2023.05.19更新）
  健康的な体と心は、適切な睡眠から生まれるということはよく言われます。 確かに、睡眠は私たちの日常生活の中で非常に重要な役割を果たしています。 しかし、多くの人々が忙しい日々の生… ▼続きを読む

デエビゴ（レンボレキサント）とは？ （2023.05.19更新）
デエビゴ（一般名：レンボレキサント Lemborexant）は、オレキシン受容体拮抗薬という不眠症の治療に使用される薬物です。   オレキシンは覚醒を促進するための脳内化学物質であり… ▼続きを読む