気分が高揚する方法 （2023.05.20更新）
気分を高揚させるためのいくつかの方法を以下に提案します。   運動: ジョギング、ダンス、ヨガなど、好きな運動を行うことでエンドルフィン（幸せホルモン）が分泌され、気分が高… ▼続きを読む

パワハラの定義について教えてください。 （2023.05.20更新）
パワーハラスメント、または「パワハラ」は、職場などで権力のある立場にいる人が、その権力を乱用し他の人々を精神的、あるいは物理的に傷つける行為を指します。 この言葉は、日本のビジネスシーンで広く使… ▼続きを読む

倦怠感を感じるときの対処法 （2023.05.20更新）
倦怠感は、精神的または身体的な疲労感を指し、一時的なものから長期的なものまでさまざまな原因が考えられます。 ここでは、一般的な対処法をいくつかご紹介します。 ただし、これらが全ての場合に有効で… ▼続きを読む

瞑想のコツについて （2023.05.20更新）
  瞑想を始めるときにはいくつかの基本的なポイントを意識することが有用です。   静かな場所を選びましょう: 瞑想は静かで落ち着いた環境で行うのが最適です。混乱… ▼続きを読む

マインドフルネスについて （2023.05.20更新）
マインドフルネスは、自分の感情や思考、体の感覚、周囲の環境に対する意識を鋭く保つ瞑想的な実践です。 これは現在の瞬間に完全に集中し、判断や反応ではなく観察と受け入れに重点を置くことを意味します。… ▼続きを読む

パワハラについて教えてください。 （2023.05.20更新）
「パワハラ」とは、パワーハラスメント（Power Harassment）の略語で、職場などで上司や同僚からの精神的、肉体的な強制や威嚇を指します。 パワハラは、社会的な問題として認識されており、… ▼続きを読む

朝スッキリ目覚めるための方法を教えてください。 （2023.05.19更新）
朝スッキリと目覚めるためには、以下のような方法が効果的です。   適切な睡眠時間の確保: 睡眠時間は、一般的に成人にとっては7-9時間が理想的です。ただし、個々の睡眠必要時… ▼続きを読む

障害年金について教えてください。 （2023.05.19更新）
障害年金は、病気やけがなどにより一定の程度以上働く能力を失った人が受けられる公的な支援制度です。 精神疾患でも、その症状が重度で働くことが困難な状態であれば、障害年金の対象となり得ます。 &n… ▼続きを読む

ストレスと下痢の関係について （2023.05.19更新）
ストレスと下痢との関係について理解するために、まず体がストレスをどのように処理するか、そしてそれがどのように消化システムに影響を及ぼすかを理解することが重要です。 人間がストレスを経験すると、体… ▼続きを読む

休職するときはどこに相談すればいいでしょうか？ （2023.05.19更新）
  休職を考えている理由によりますが、一般的には以下のような医療機関を考慮することがあります   一般の診療所：全般的な健康問題、つまり特定の専門領域に該当しな… ▼続きを読む