インターネット情報を遮断する、つまりデジタルデトックスを行うメリットはいくつかあります。

ここでは主なメリットをいくつか挙げてみましょう。

1. 集中力の向上: スマートフォンやパソコンからの通知や情報に常に気を取られると、集中力が散漫になりがちです。情報を遮断することで、集中力を向上させ、生産性を高めることができます。

2. ストレス軽減: SNSやニュースサイトには多くのネガティブな情報が含まれており、それらを常にチェックしているとストレスが溜まりやすいです。デジタルデトックスを行うことで、ストレスを軽減できます。

3. プライバシーの保護: インターネット上の情報を遮断することで、自身のデジタルデータが不適切に収集、利用されるリスクを軽減できます。

4. 睡眠の質の向上: スマートフォンやコンピューターの画面を見ることは、特に就寝前には睡眠の質を低下させる可能性があります。ブルーライトは体の生物学的時計を乱すとされています。デジタルデトックスを行うことで、質の高い睡眠を得られます。

5. リアルな人間関係の再構築: オンラインの情報を遮断することで、オフラインでの人間関係にもっと時間を割くことができます。家族や友人との関係を深めることは、幸福感や生活の質を向上させます。

 

ただし、全ての情報を遮断することは現代社会では難しいかもしれません。

適度なデジタルデトックスと、必要な情報へのアクセスをバランス良く維持することが重要です。