協会けんぽの傷病手当金とは （2023.08.18更新）
      協会けんぽの傷病手当金は、健康保険組合員として働く人が病気や怪我で働けなくなった際に、所得の一部を補償するための給付です。 多くの働く人にとって、この手当金… ▼続きを読む

認知行動療法について （2023.08.18更新）
   はじめに 認知行動療法（CBT）は、心的問題や障害を対象とする心理療法の一つとして広く受け入れられています。 CBTの中心的な概念は、私たちの感情や行動は、事実そのものではな… ▼続きを読む

【精神科医が解説】軽減勤務について【メンタルヘルス】 （2023.08.18更新）
「軽減勤務」とは、労働時間や勤務日数を一時的または永続的に短縮する制度や取り決めを指します。 これは、健康の問題、家庭の事情、子育てや介護のため、勉強や趣味の時間確保など、様々な理由で従業員がフ… ▼続きを読む

社会人の休職について （2023.08.18更新）
社会人の休職について、以下に詳しくまとめてみます。   休職の理由を確認 休職を考える前に、まず自分がどのような状態なのかを正確に理解する必要があります。 長時間労働による疲れ、… ▼続きを読む

【医師が解説】リワークについて【復職に向けて】 （2023.08.15更新）
日々の生活や仕事の中で、心の問題やストレスと上手く向き合うのは簡単ではありません。 このような時、助けとなるのが「リワークプログラム」です。   以下、リワークプログラムについて詳… ▼続きを読む

出勤前の動悸や不安について （2023.08.14更新）
  出勤前の動悸や不安は、一般的に「出勤不安」として知られる状態の一部かもしれません。 これは、仕事場に関連したストレスや不安を感じることが原因となり、身体的・心理的な症状を引き起こすも… ▼続きを読む

アスペルガー症候群について （2023.08.14更新）
アスペルガー症候群（現在は自閉スペクトラム症の一部とされています）は、発達障害の一つで、社交的なコミュニケーションや相互作用に関する困難が特徴として挙げられます。   以下はアスペル… ▼続きを読む

緊張を抑える方法 （2023.08.14更新）
緊張を抑えるための方法は多岐にわたります。   以下に、緊張を軽減するための具体的な方法をいくつか紹介します。   深呼吸: 深く息を吸い、ゆっくりと息を吐き… ▼続きを読む

気分が落ち込んで何も手につかないときの対処法 （2023.08.14更新）
気分が落ち込んでいる時には、それを感じること自体が大変だと思います。 そのような状態での対処法をいくつかご紹介します。   自分の気持ちを認める: 自分の気持ちを否定する… ▼続きを読む

強迫性障害の加害恐怖について （2023.08.14更新）
  強迫性障害（OCD）は、反復的な強迫的な考え（強迫観念）と、それを和らげるためまたは不安を避けるために行われる繰り返しの行動（強迫行動）で特徴づけられる精神的健康の問題です。 強… ▼続きを読む