気分が落ち込んで何も手につかないときの対処法（2023.08.14更新）
気分が落ち込んでいる時には、それを感じること自体が大変だと思います。 そのような状態での対処法をいくつかご紹介します。   自分の気持ちを認める: 自分の気持ちを否定する… ▼続きを読む

日光と気分の関係性について（2023.08.08更新）
日光と気分の関係性については、多くの研究によって示されています。   以下はその主なポイントです。 &nbs… ▼続きを読む

規則正しい生活を送るコツ（2023.07.25更新）
健康でバランスの取れた生活を送るための規則正しい生活を送るためのコツは以下の通りです ルーティンを作る： ルーティンは、毎日の活動をスムーズに行うための基盤です。寝る時間、起きる時間、… ▼続きを読む

マスクの連続着用によるメンタルへの影響（2023.07.25更新）
マスクの連続着用がメンタルヘルスに及ぼす影響は、人によりさまざまであり、以下のような要素が考えられます。   コミュニケーションの制限：マスクは口元を隠し、感情表現や非言語… ▼続きを読む

SNSとうつの関係性について（2023.07.25更新）
ソーシャルネットワーキングサービス（SNS）とうつ病の関係性については、多くの研究が行われており、様々な結果が得られています。 以下にその主な結果をまとめてみます SNS使用時間とう… ▼続きを読む