怒りのコントロールの仕方について（2023.07.10更新）
  怒りは、感情の一つであり、それ自体が悪いものではありません。しかし、その怒りのコントロールができないと、健康や人間関係に影響を及ぼす可能性があります。以下に、怒りを効果的に管理する… ▼続きを読む

お薬の飲み忘れを防止するためには？（2023.06.15更新）
    薬の飲み忘れを防止するためには、以下のような方法があります。   アラームをセットする: スマートフォンやウェアラブルデバイスに薬を飲む時間… ▼続きを読む

レム睡眠とノンレム睡眠とは？（2023.06.13更新）
睡眠は大きく分けて、レム睡眠とノンレム睡眠の2つのステージに分けられます。   ノンレム睡眠（NREM）: ノンレム睡眠はさらに4つのステージに分けられます。 ステージ… ▼続きを読む

自己肯定感を高めるには？（2023.06.13更新）
自己肯定感は、自分自身に対する信頼と尊敬を指します。 それは自分が何をするにも、どのような状況に直面するにも、自分はそれに対処できるという自信です。   以下に、自己肯定感を高める… ▼続きを読む

森田療法とは？（2023.05.30更新）
  森田療法は、日本の精神科医、森田正馬によって開発された心理療法の一つです。 森田療法は、西洋の行動療法にいくらか似ていますが、東洋の哲学、特に禅の影響を受けています。 &nbs… ▼続きを読む