気分が落ち込んだ場合の対処法は？（2023.05.16更新）
気分の落ち込みを抱えている時は、とても辛いことでしょう。そのような時に試してみてほしい対処法をいくつかご紹介します   適度な運動: 運動は身体を動かすことで、エンドルフィ… ▼続きを読む

【緊張】リラグゼーションの方法【弛緩】（2023.02.07更新）
    リラグゼーションとは「弛緩」「緩和」という意味 リラグゼーションとは「緊張」の反対にある言葉であり、身体や心を緩めるということ。 現代はストレス社会です。 人… ▼続きを読む

休職中の過ごし方｜休職中の支援機関やリラックスして過ごす方法を紹介！【心療内科・精神科】（2022.11.28更新）
心身に不調をきたしたとき休職して体を休めることが大切です。 しかし、休職しても仕事のことを考えてしまったり、焦燥感に駆られたりしてしまうことはありませんか？ 休職中は仕事から離れてリラックスし… ▼続きを読む