【精神科医が教える！メンタル改善法】-呼吸法の練習-（2024.01.26更新）
    呼吸法の練習とメンタルヘルスへの効果 呼吸法の練習は、メンタルヘルスの改善において、その簡便さと高い効果で注目されています。 日常生活の中で気軽に実践でき、スト… ▼続きを読む

気持ちを落ち込ませる6つの行動　＜ついやってしまいがちな悪い習慣 ＞（2024.01.22更新）
  私達は、メンタル的に良くないと分かっていながらも、ついついやってしまいがちな行動がたくさんあります。   それぞれの悪… ▼続きを読む

休むだけが休職ではない？（2024.01.22更新）
  休職中に「ゆっくりと休む」以外に行うべきことは、主に自己の健康とキャリアの両面での発展に重点を置いた活動です。 以下にいくつかの提案を挙げます。   健康の改善と維… ▼続きを読む

休暇中に仕事のことを考えないようにするには？？（2023.12.28更新）
  休暇中に仕事のことを考えずにリラックスするための方法を、説明します。   計画を立てる: 休暇に入る前に、仕… ▼続きを読む

眠れない夜に対処するために（2023.12.15更新）
  リラックスする習慣を身につける: 入浴: 温かいお風呂に浸かることで体がリラックスし、睡眠を誘発することがあります。特に、就寝1〜2時間前の入浴が効果的です。 … ▼続きを読む