「五月病かな？」と思ったら読む記事 ～こころが疲れやすい季節のセルフケア～ （2025.04.14更新）
  1. はじめに 春の風がやわらかく頬をなでる季節。桜が咲き、新しい出会いやスタートに胸をときめかせる人も多いことでしょう。 でもその一方で、「なんだか気分が晴れない」「最近ずっ… ▼続きを読む

睡眠導入剤と睡眠薬は何が違う？？ （2025.03.13更新）
睡眠に悩む人が増えている現代 「なかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」「朝スッキリ起きられない」——こうした睡眠の悩みを抱えている人は少なくありません。 仕事や学業、家事・育児に追われ… ▼続きを読む

【眠れない】不眠症・睡眠障害について【心療内科・精神科】 （2025.03.13更新）
  毎晩なかなか寝つくことができずに、悶々とした時間を過ごしている。 今日も眠ることができないのでは、と夜が来るのが不安。 そんな悩みを抱えていませんか？   不眠症… ▼続きを読む

【心療内科・精神科】休職したら終わり？？【医師が解説】 （2025.03.04更新）
  メンタルで休職したら終わり？？——本当にそうなのか考えてみよう 「メンタルで休職したら人生終わり」「もうキャリアに戻れないのでは？」——そんな不安を抱えている人は少なくありません… ▼続きを読む

過剰適応（かじょうてきおう）について （2025.01.14更新）
  過剰適応とは、周囲の環境や人間関係に適応しようとする意識が過剰になり、自分自身の本来の感情や価値観を抑え込んでしまう状態を指します。 このような状態が持続すると、ストレスや心理的… ▼続きを読む

メンタルヘルスにおける休職の必要性について （2024.12.10更新）
  メンタルヘルスにおける休職は、心の健康が深刻に損なわれた場合に、回復を図るための重要な手段です。 精神的な不調が続くと、仕事のパフォーマンスや対人関係に影響を与えるだけでなく、身… ▼続きを読む

（2024.10.29更新）
  アサーション（assertion）とは、自己表現やコミュニケーションの一つの方法で、自分の意見や感情を正直かつ直接的に相手に伝えるスキルです。   アサーションは、一… ▼続きを読む

広告業界でのメンタルヘルスケアの問題について （2024.10.22更新）
広告業界におけるメンタルヘルスケアの問題は、業界の特性や働き方からくるさまざまな要因に起因しています。以下に、具体的な問題点と背景を挙げて説明します。 1. 長時間労働と過重労働 広告業界は… ▼続きを読む

生理前後のメンタル不調について （2024.07.25更新）
    1. 生理前後のメンタル不調とは？ 生理前後のメンタル不調は、生理周期に伴って女性の体内で起こるホルモンバランスの変化によって引き起こされる症状です。生理周期の中… ▼続きを読む

夏に快適に睡眠を取る方法 （2024.07.25更新）
  夏に快適に睡眠を取るための詳細な方法を詳しく説明します。   1. 室温を適切に保つ エアコンの使用 設定温度: エアコンの設定温度は約25℃前後が最適とさ… ▼続きを読む