不安の起こるメカニズムとは？（2023.05.26更新）
    不安は私たちが危険を感じたり、ストレスを感じたり、将来について不確実さを感じたりしたときに起こります。 これは全ての人間に共通する感情であり、それ自体は問題ではあ… ▼続きを読む

乱れた生活リズムを修正するには？（2023.05.25更新）
生活リズムを修正するためには、以下のような方法を試してみてください   一定のスケジュールを作る： 毎日同じ時間に起きる、食事をする、寝るなど、生活リズムを整えるためには一… ▼続きを読む

性格や考え方を変える方法は？（2023.05.25更新）
  人間の性格や考え方を変える方法については、心理学や哲学など、さまざまな視点からアプローチが存在します。 以下に、一部の基本的な方法を挙げてみます。   自… ▼続きを読む

散歩と気分の関係について教えてください。（2023.05.25更新）
散歩は気分を良くするのに非常に効果的な活動です。   以下にその理由をいくつか挙げてみましょう エンドルフィンの放出: エンドルフィンは脳内で生成される自然の鎮痛剤で、運… ▼続きを読む

うつ病の患者に対して、家族が気をつけることは？？（2023.05.25更新）
      うつ病の患者に対して、家族が気をつけること うつ病の患者を支えることは、家族にとって非常に重要な役割を果たします。しかし、家族自身が適切な知識や配… ▼続きを読む