森田療法は、日本の精神科医、森田正馬によって開発された心理療法の一つです。

森田療法は、西洋の行動療法にいくらか似ていますが、東洋の哲学、特に禅の影響を受けています。

 

森田療法の主な特徴は以下のとおりです

1. 現実受容：森田療法は、現実を受け入れることを強調します。これは、患者が現在の状況や感情を認識し、それを受け入れることを意味します。それは現状を変えるための第一歩とされています。

2. 無自我：森田療法は、自我を超えることを推奨します。これは、「自我」という概念に固執することが、苦しみを増大させるという考え方に基づいています。森田療法では、患者が自己中心的な思考を避け、他者や外界に注意を向けることが奨励されます。

3. 行動主義：森田療法は、感情よりも行動に重点を置いています。つまり、患者が自分の感情に囚われず、積極的に行動を起こすことが重要だとされています。

4. こころの自然治癒力：森田療法は、心の自然治癒力を信じています。それは、心が自然にバランスを取り戻す能力があるという考え方です。したがって、治療者の役割は、患者がその自然治癒力を利用できるように支援することとされています。

 

森田療法は、特に不安障害やうつ病などの心の問題に対して効果的な治療法とされています。

しかし、それは全ての人々や全ての心の問題に対して効果的であるわけではないことを理解することが重要です。

心理療法は、個々の患者の状況やニーズに合わせてカスタマイズする必要があります。