ストレス性の動悸は、不安などの心理的要因が影響して、心臓の拍動が急に速くなったり、不規則になったりする症状を指します。

自律神経は、私たちの体のさまざまな機能を自動的に調整する神経系であり、そのバランスが崩れると様々な症状が現れる可能性があります。

 

動悸のメカニズムとしては、自律神経は交感神経と副交感神経の二つの部分から構成されており、これらがバランス良く機能することで、心身の健康が保たれます。

自律神経失調症の場合、このバランスが崩れ、特に交感神経が過剰に活動することで心拍数が上昇し、動悸が生じることがあります。

 

動悸の主な原因には以下のようなものがあります。

• ストレス：日常生活におけるストレスや心理的圧力が自律神経の乱れを引き起こす。
• 不規則な生活習慣：睡眠不足や不規則な食生活が自律神経のバランスを悪化させる。
• 過呼吸：不安やパニックによる過呼吸も、心拍数を増加させ動悸を引き起こす可能性がある。

 

自律神経失調症における動悸の対処法には、以下のような方法が考えられます。

• リラクゼーション技法：深呼吸、瞑想、ヨガなどのリラクゼーション技法を用いる。
• 適切な運動：適度な運動が自律神経のバランスを整えるのに役立つ。
• 規則正しい生活：規則正しい睡眠と食事を心がける。
• 医師の診断と治療：症状が重い場合は専門の医師に相談し、適切な治療を受けることが重要です。

 

 

動悸は一時的なものから持続的なものまで様々であり、特に心配な症状や他の身体的な症状が伴う場合は、専門の医療機関を訪れることが推奨されます。