PMS（月経前症候群）は、女性が月経周期の一部で体調を崩す一連の症状を指します。

これらの症状は、月経が始まる1〜2週間前に通常現れ、月経が始まると通常は消えます。

 

PMSの症状は多種多様で、心理的、身体的、または両方の変化を含むことがあります。以下に一部を挙げます

心理的な症状：

• うつ病や不安
• 怒りやイライラ感
• 感情の変動
• 集中力の低下
• 社会的、職業的、または学校の活動に影響を及ぼすほどの症状

身体的な症状：

• 胸の張り
• 腹部膨満感
• 頭痛
• 肩こり
• 食欲の変化
• 疲労感

 

原因としては、月経周期のホルモン変動が関与していると考えられていますが、具体的なメカニズムは完全には解明されていません。

また、遺伝的要素、年齢、ストレスなどが影響を与える可能性もあります。

 

PMSの治療は、症状を緩和することを目指します。

ライフスタイルの改善、飲酒とカフェインの摂取の制限、定期的な運動、ストレス管理、睡眠の改善などが推奨されます。

重度の症状の場合には、医師による治療が必要となることもあります。

これには、薬物療法（例えば、抗うつ薬、ホルモン療法など）や心理療法などが含まれます。

 

それぞれの女性がPMSの症状を異なる程度で経験するため、個々のニーズに応じた対策とサポートが重要です。

もしPMSの症状が日常生活に影響を与えている場合、医師に相談することをお勧めします。