「六月病」とは、一般的に使われる表現で、主に新社会人や新入生が経験する心理的ストレスや不安を指します。

その名前が示すように、典型的には新年度の開始（4月）から約2ヶ月後の6月頃に現れます。

 

新しい環境に適応しようとするとき、特に新社会人や新入生は、新しいルーティーンや期待に追いつくのが難しく、疲労やストレスを感じることがよくあります。

これが「六月病」の一因と考えられています。

 

具体的な症状としては、以下のようなものがあります

 

• 睡眠障害（過度の眠気、不眠症など）
• 食欲不振
• 低い集中力やモチベーション
• 慢性的な疲労
• 気分の落ち込み、うつ病的な症状

 

「六月病」は臨床的な診断名ではなく、それぞれの人が体験する症状や程度は大きく異なります。

上記の症状が重い場合や長期間続く場合は、受診を検討するべきです。

 

克服するための一般的なアドバイスとしては、健康的な生活習慣を維持すること、ストレスマネジメントの技術を学ぶこと、適切な休息をとること、社会的サポートを求めることなどがあります。

あなた自身やあなたの周りの人々が「六月病」に対処するためには、これらのアドバイスが役立つかもしれません。