適応障害は、人が人生の特定のストレスフルな出来事や生活の変化（例えば、失業、離婚、移転など）に適応できないときに発生します。

この結果、心的な症状（例えば、悲しみ、不安、孤独感）や身体的な症状（例えば、頭痛、胃の問題）が現れることがあります。

 

適応障害の寛解状態とは、症状が軽減または消失し、日常生活が正常に戻った状態を指します。

寛解は、病状が完全に治ったわけではないことを示しますが、症状が改善し、日常生活が以前と同じように進行できることを示します。

 

寛解状態に達するためには、通常、カウンセリングや心理療法、時には薬物療法など、専門的な治療が必要です。

また、自己ケア（適切な睡眠、栄養、運動）やストレス管理技術（マインドフルネス、リラクゼーション技術）を身につけることも重要です。

 

適応障害の寛解状態は、人により異なる時間で訪れます。

ストレス源が取り除かれた後、一部の人々は数週間または数ヶ月で寛解に達しますが、他の人々はそれ以上の時間がかかることもあります。

それは、個々の病状、ストレスの程度、サポートの有無、治療への反応など、多くの要素によるところが大きいです。

 

重要なのは、適応障害は治療可能であり、寛解に達することが可能であるということです。

専門家の助けを借りて、適切なケアと治療を受けることで、再び健康的な生活を送ることができます。