メラトニンとは?
[2023.05.29]
メラトニンは、体内の生物学的リズムを調節するために体内で自然に生産されるホルモンです。
特に睡眠リズムの調節に重要な役割を果たしています。
メラトニンの分泌は日中は低く、夜間になると増えます。
これは、暗い環境がメラトニンの生産を刺激するためです。
メラトニンは、中枢神経系の一部である松果体で生産されます。
メラトニンの生産は、体内の"生物学的時計"によって調節されます。
これは、光の明るさや日の長さなどの環境的要因に応じて変動します。
メラトニンはしばしば睡眠補助剤として用いられます。
特に時差ぼけや睡眠障害の治療に役立つことが知られています。
しかし、メラトニン補給療法の効果は人により異なるため、医師の指導のもとで使用することが推奨されます。
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