「聞き流す力」とは・・・

 

自分自身の心を穏やかに過ごすために必要なものは、「聞き流す力」です。

 

「聞き流す」と聞くと、ネガティブなイメージを持たれるかもしれませんが、決してそうではありません。

聞き流すということは、「大事なことを注意して聞く」ということなのです。

 

より具体的に言うと、「情報を取捨選択し、自分に必要なもののみ自分の中に取り込む」ことです。

 

他人の話には、ありとあらゆる情報が詰め込まれています。

話している人の感情、私見、聞いている人には全く関係ない情報、愚痴など様々です。

それらを全て100%聞いて、理解して、処理しようとすると、その隙間にある大事な情報を取りこぼしてしまいます。

 

 

下の2つの図を見てください。

1つは、人の話をきちんと聞きすぎる人です。

本来不要な情報まで取り込んでしまい、処理する脳は疲弊していますね。

その結果自分自身もイライラしたり過度に疲れてしまったり、気分が落ち込んだりしてしまいます。

 

 

もう1つは、聞き流す力がある人です。

自分自身に取り込む必要がない情報はそのままスルーして、必要な情報のみピックアップしています。

自然と情報量は減ってくるので、情報を処理する脳もいい状態で働いています。

また、他人の感情に振り回されることがなくなるので、メンタルも安定して穏やかに過ごせています。

 

どちらが健康的に過ごせるか、一目瞭然ですね。

 

 

聞き流す力を身につけて、自分らしく仕事や生活ができるようにしていきましょう。

 

 

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記事監修：おりたメンタルクリニック医師