アサーションとは （2023.02.07更新）
  アサーションとは 自分も相手(他者)も大切にする自己表現 お互いに主張をしてちょうどいいところを見つけることが着地点   主張しないこと、一方的な主張はアサー… ▼続きを読む

【認知行動療法とは、「認知と行動を変化させる方法」です】 （2023.02.07更新）
    認知行動療法（CBT: Cognitive Behavioral Therapy）は、心理療法の一種で、認知（思考）と行動を変化させることを目的としています。 一般的には偏… ▼続きを読む

【緊張】リラグゼーションの方法【弛緩】 （2023.02.07更新）
    リラグゼーションとは「弛緩」「緩和」という意味 リラグゼーションとは「緊張」の反対にある言葉であり、身体や心を緩めるということ。 現代はストレス社会です。 人… ▼続きを読む