仕事を休みたいのは甘えでしょうか？ （2023.05.18更新）
  仕事を休みたいという感情が「甘え」であるかどうかは、その感情を抱く理由や状況によります。 全ての人が働くと同時に、時々は休息が必要です。 その理由は様々で、自分自身の体調や精神状態… ▼続きを読む

休職の診断書をもらうには（心療内科・精神科） （2023.05.18更新）
休職の診断書をもらうためには、医師に診てもらい、休職が必要な状況であることを認識してもらうことが一般的です。       休職診断書をもらう流れ &… ▼続きを読む

五月病について教えてください。 （2023.05.18更新）
  「五月病」という言葉は、日本独特の現象を表現するために使われます。 この現象は、4月から始まる新学期や新年度に向けての緊張感から解放され、新たな日常に順応し始めた5月に入ると、多くの… ▼続きを読む

休職中の過ごし方を教えてください。 （2023.05.16更新）
  休職中の一日の過ごし方は、その人の個々の興味や趣味、健康状態、さらには目指す目的により大きく異なるかもしれません。 しかし、一つの例として、以下に具体的な一日のスケジュールを提案… ▼続きを読む

気分転換の方法について （2023.05.16更新）
  気分転換に効果的な方法は人それぞれで、個々の好みや生活環境により大きく左右されます。 しかし、多くの人々が試して成功したいくつかの一般的な方法を以下に詳細に紹介します。 &nb… ▼続きを読む

気分が落ち込んだ場合の対処法は？ （2023.05.16更新）
気分の落ち込みを抱えている時は、とても辛いことでしょう。そのような時に試してみてほしい対処法をいくつかご紹介します   適度な運動: 運動は身体を動かすことで、エンドルフィ… ▼続きを読む

うつ病と休職の関係について （2023.05.16更新）
  うつ病は身体的な症状と心理的な症状を引き起こす精神疾患であり、一般的には気分の低下、興味や喜びの喪失、極度の疲労感などが特徴です。 重度の場合、自殺の危険性もあります。 &nb… ▼続きを読む

アサーションとは （2023.02.07更新）
  アサーションとは 自分も相手(他者)も大切にする自己表現 お互いに主張をしてちょうどいいところを見つけることが着地点   主張しないこと、一方的な主張はアサー… ▼続きを読む

【認知行動療法とは、「認知と行動を変化させる方法」です】 （2023.02.07更新）
    認知行動療法（CBT: Cognitive Behavioral Therapy）は、心理療法の一種で、認知（思考）と行動を変化させることを目的としています。 一般的には偏… ▼続きを読む

【緊張】リラグゼーションの方法【弛緩】 （2023.02.07更新）
    リラグゼーションとは「弛緩」「緩和」という意味 リラグゼーションとは「緊張」の反対にある言葉であり、身体や心を緩めるということ。 現代はストレス社会です。 人… ▼続きを読む