精神障害者保健福祉手帳について教えてください。 （2023.05.19更新）
精神障害者保健福祉手帳は、日本の精神障害者がその障害状況に応じてさまざまな社会福祉サービスを利用するために必要となる証明書です。 この手帳は、障害者自身が日常生活や社会生活を送る上での障害の程度… ▼続きを読む

職場で出来る！瞬時に気分転換する5つの方法 （2023.05.19更新）
 職場で出来る！瞬時に気分転換する5つの方法    多くの私たちは、毎日の仕事のストレスと戦いながら、フレッシュな気分を保つことが難しいことを経験しています。 しかし、これに対抗す… ▼続きを読む

公務員の休職について教えてください。 （2023.05.19更新）
公務員の休職については、地域や属する機関や部門により異なる可能性があります。 しかし、一般的には以下のような原則や基準があります   休職の理由：公務員が休職を申請する理… ▼続きを読む

パニック障害について詳しく教えてください。 （2023.05.19更新）
パニック障害は、予期せぬパニック発作（急な恐怖感や不安感を伴う強い身体的反応）が繰り返し起こる精神疾患です。 発作は数分間続くことが多く、一部の人々にとっては特定の状況や出来事が引き金となること… ▼続きを読む

季節性うつ病とは何ですか？ （2023.05.19更新）
    季節性うつ病、またはSeasonal Affective Disorder（SAD）とは、特定の季節（大抵は秋または冬）に訪れる精神的な健康問題、具体的にはうつ病の… ▼続きを読む

不眠症にならないためには （2023.05.19更新）
  健康的な体と心は、適切な睡眠から生まれるということはよく言われます。 確かに、睡眠は私たちの日常生活の中で非常に重要な役割を果たしています。 しかし、多くの人々が忙しい日々の生… ▼続きを読む

デエビゴ（レンボレキサント）とは？ （2023.05.19更新）
デエビゴ（一般名：レンボレキサント Lemborexant）は、オレキシン受容体拮抗薬という不眠症の治療に使用される薬物です。   オレキシンは覚醒を促進するための脳内化学物質であり… ▼続きを読む

適応障害の歴史について教えてください。 （2023.05.19更新）
「適応障害」（Adjustment Disorder）という概念は、個人が大きなストレスを受ける事象や生活状況の変化に適応できないときに引き起こされる一連の症状を指すもので、精神医学で広く認識され… ▼続きを読む

不安障害の呼吸法について教えてください。 （2023.05.19更新）
不安障害に対する呼吸法は、不安やパニック症状を軽減するために使われるテクニックの一つです。 正しい呼吸法を実践することで、自律神経のバランスを整え、身体と心の状態を落ち着かせることができます。 … ▼続きを読む

仕事に行けないときに・・・ （2023.05.18更新）
  自分の体や心が休息を必要としているとき、それを尊重することが重要です。 頑張りすぎて心が疲れているときには、自分自身の頑張りをシフトダウンする必要があります。   … ▼続きを読む